Naselja Mediji

RTV Subotica

KONTROLA

Kvaliteta vazduha

Naselja Mediji

Zdravlje

Jod je neophodan za pravilan rad štitne žlezde

RTV Subotica • Redakcija TV Subotica • 31. mart 2022. • 17:50 •

Jod je mikronutrijent, ali kada se radi o našem opštem zdravlju njegova uloga je velika.

Jod je neophodan za otpornost, zdravlje i oporavak. Sastavni je element hormona štitne žlezde. Hormoni štitne žlezde (T3 trijodtironin i T4 tiroksin) regulišu promet materije i energije u ljudskom organizmu (metabolizam), rast i razvoj svih organa, a naročito mozga. Količina joda u štitastoj žlezdi zavisi od količine joda koju unesemo u organizam.

Stres negativno utiče na rad štitne žlezde zato što visok nivo kortizola smanjuje stvaranje hormona T3. Pušenje pogoršava hipotireoidizam.

Doktor David Derry rekao je da je jod najbolji antibiotik i antivirotik. U kontekstu činjenice da većina bolesti ili započinje ili se nastavlja upalama koje uzrokuju bakterije i virusi, onda je ovo važna informacija. Naime, svakih 17 minuta krv ponovno cirkuliše kroz tkivo štitne žlezde, u kojem će, ako postoji dovoljna količine joda, bakterije i virusi biti uništeni.

Ljudsko telo ga ne može samo proizvoditi i zato je neophodan njegov redovan dnevni unos.

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi izmirio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna. Opasnosti od toga da ćete uneti previše joda nema, jer ne treba zaboraviti da ljudi u Japanu konzumiraju dnevno 12 miligrama joda, što je desetostruko više od preporuke SZO.

Najbolji izvori joda su alge, morska riba i jodirana so.

jod štitna žlezda