instagram
 
instagram

Zdravlje

Autogeni trening kao tehnika psihofizičke relaksacije – o čemu se radi?

RTV Subotica • Sanela Simeunović • 11. oktobar 2023. • 13:28 •

Autogeni trening kao tehnika psihofizičke relaksacije – o čemu se radi?

U okviru II Festivala mentalnog zdravlja koji se realizuje u našem gradu, održana je i radionica „Autogeni trening kao tehnika psihofizičke relaksacije – o čemu se radi?”. Cilj je bio da se svi zainteresovani upoznaju sa tehnikama koje doprinose oslobađanju fizioloških i psiholoških tenzija, kažu organizatori.

Autogeni trening je psihoterapijska tehnika u borbi sa stresom, objašnjavaju stručnjaci i sastoji se od niza tehnika odnosno niza integrisanih, praktičnih i relaksacionih postupaka sa ciljem oslobađanja fizioloških i psiholoških tenzija. Ova radionica jedna je u nizu tokom trajanja Festivala, a na nju je došao i sugrađanin Milan Radulović. Kako ističe Milan, uvek je neophodno raditi na sebi, ovo je jedan od načina i s obzirom da u životu imamo mnogo stresa, ova tehnika je i  više nego korisna.

-Uvek volim nove stvari da saznam, da čujem i nekako život dosta nosi novih izazova, stresa, a zanimaju me ovakve radionice, da naučim kako bolje da se nosim sa stresom, relaksiram. Neke meditacije postoje na internetu, ali hoću i ovako uživo neke radionice da prođem- 

Uči se niz relaksacionih postupaka u vidu vežbi, brojanje disanja je jedna od njih, a sam trening sastoji se od šest, učimo da relaksiramo telo na određen način objašnjava psiholog, Dijana Živanović. Same tehnike  uče se deset nedelja, a trening mogu da primenjuju svi kaže naša sagovornica.

– Mogu da ga izvode zdravi ljudi koji žele da se opuste, poboljšaju koncentraciju, pažnju, kondiciju, imaginaciju,spremnost za rad, kao i ljudi koji pate od različitih  psihosomatskih poremećaja, recimo drugih stanja tipa nemir, strepnja i tako dalje. Cilj je da svi polaznici samostalno savladaju tom tehnikom i da je primenjuju-

Radionica je održana u okviru Festivala, a od 23. oktobra u Fondaciji mentalne higijene   „Exspecto”, počeće novi ciklus besplatnog autogenog treninga u trajanju od deset nedelja, a svi zainteresovani više informacija mogu pronaći i na sajtu ove organizacije. Takođe, dodatne informacije o programu Festivala mentalnog zdravlja, nalaze se na sajtu Zavoda za javno zdravlje Subotica.

Preporučujemo još …


Kroz Grad
Vesti dana - video

Vojvođanska događanja
Pregled dana - video

Fejsbuk

Emisije

U sred srede

RTV Subotica

U sred srede

Poslovni intermeco

RTV Subotica

Poslovni intermeco

Subotička događanja

RTV Subotica

Subotička događanja

Opušteno

RTV Subotica

Opušteno

Likovni tragovi

RTV Subotica

Likovni tragovi

U susret istini

RTV Subotica

U susret istini

Subotica grad sporta

RTV Subotica

Subotica grad sporta

Sport

RTV Subotica

Sport
Budi human - Helena