Jun je Nacionalni mesec mentalnog zdravlja, a tim povodom stručnjaci podsećaju da je komunikacija sa članovima porodice, prijateljima, razgovor uopšte, ključan za psihičko blagostanje. Takođe, važno je odvojiti vreme za sebe, odnosno za interesovanja i hobije.

Mentalno najzdravije osobe su upravo one koje komuniciraju sa drugima, jer kroz kontakt da li sa članovima porodice, prijateljima ili kolegama, možemo izraziti sve ono što osećamo, šta nas muči, ili pak uveseljava, ukratko, možemo lakše obraditi emocije, objašnjava psiholog Dragana Ćupurdija. Osim toga važno je da deo dana posvetimo sebi i svojim interesovanjima.

-Osim komunikacije sa ljudima, jako je dobro da osoba ima vreme za sebe u toku dana. Barem 20 odsto dana, da posveti sebi, da li da se bavi hobijem, da li da odspava, to sve zavisi od osobe do osobe.

Preispitivanje životnih prioriteta, takođe je veoma važno za mentalno zdravlje, odnosno bitno je i to odraditi s vremena na vreme, objašnjava naša sagovornica.

-Ono što je još negde savet ljudima da bi sačuvali svoje mentalno zdravlje, je da urade spisak priorirteta, šta je u životu bitno, šta mi crpi energiju. Dakle, na šta trošimo životnu energiju, uraditi retrospektivu.

Ukoliko ni jedna od navedenih stavki ne pomaže pojedincu da se oseća dobro ili bolje, u tim situacijama poželjno je potražiti i pomoć stručnjaka, tačnije psihoterapeuta.